迎新年，健康為首

新年將近，台灣各地的市場都人潮如潮，尤其是中壢，大家都忙著為家中採購各式各樣的年貨，從魚肉到糖果，到處都是喜慶的氛圍。但在這個歡樂的節慶中，我們是否也曾停下腳步，考慮到家人的健康呢？

首先，我們購買的年貨，是否都是健康的選擇？在這特殊的日子裡，我們應該讓家人吃得健康，而不僅僅是吃得開心。以下是一些建議，希望能幫助大家選擇更健康的年貨：

“家是我們的避風港，健康是我們的寶藏。”

不僅如此，新年是家人團聚的時候，我們更應該關心家人的心靈健康。為此，我們可以一起進行一些有益身心的活動，如夜晚的家庭聚餐、午後的散步等。

最後，希望大家在分享這篇文章時，能夠附上 #健康新年，讓更多的人關心家人的健康，並一同迎接更健康的新年。

年貨採購的健康考量

當新年將近，我們都會跑到各大市場，特別是中壢市場，為家中採購各式各樣的年貨。這些年貨不僅豐富了我們的節日氛圍，更添增了團圓的味道。但在這購物的過程中，我們是否真的考量到食品背後可能帶來的健康隱憂呢？

走在市場上，我們很容易被那吸引人的食物香氣所誘惑，但其中的一些食品，特別是加工食品，其實對我們的健康並不友善。以下是一些常見的加工年貨食品，以及它們可能帶來的健康問題：

“健康是長壽的根本，食品選擇關乎一生。”

所以，在我們採購年貨時，不妨多花一點時間去了解食品的成分，選擇更健康的食品，為家人的健康把關。畢竟，新年是一個家人團聚的時刻，我們更應該為家人的健康著想。

在台灣的飲食文化中，我們經常會碰到許多美味又誘人的食物，從夜市的小吃到家常菜，許多都帶有濃郁的鹹味。這些鹹味大多來自於食物中的鈉成分。但你知道嗎？過多的鈉攝取可能會對我們的健康帶來不小的影響。

首先，讓我們來看看高鈉對健康可能造成的影響：

尤其是中老年人，體內的新陳代謝已經開始減緩，更需要小心這些高鈉食物的攝取。

“健康飲食，是對自己最好的愛。”

為了我們和家人的健康，我們應該學會閱讀食品的成分標籤，並嘗試減少高鈉食品的攝取。與此同時，嘗試尋找更多健康的替代品，如選擇低鈉或無鈉的調味品。

當春節將近，台灣的家庭都會熱切地準備各式年貨，以迎接新的一年。但在繁忙的採購之中，我們是否曾經反思過年貨的健康成分？年貨不僅是家人團聚的象徵，更是我們對家人的關懷和愛意。所以，為何不選擇更健康、更安全的食材呢？

選擇不含添加劑的食品：現今市面上，許多食品都添加了化學成分，以增加保存期限或改善口感。但這些添加劑對身體的影響，長期來看未必是好事。為了家人的健康，選擇天然、無添加的食品是更明智的選擇。
選購低鈉食品：過量的鈉攝取會增加高血壓的風險，進而影響心臟健康。選擇低鈉的食品，如魚露、醬油等，不僅味道清淡，更能照顧到家人的健康。
選擇新鮮的肉類和海鮮：新鮮的食材不僅口感佳，營養價值也較高。當我們在年貨市場選購時，可以挑選那些看起來鮮美、肉質緊實的肉類和海鮮。
嚴選有機和天然的零食：有機食品無化學農藥殘留，天然零食則不含化學添加劑。這些健康的選擇，不僅能夠讓家人吃得安心，更能夠讓家人享受到真正的食物風味。

「年貨採購不只是為了慶祝，更是為了家人的健康。」這是我們在選購年貨時，應該時刻牢記的信念。畢竟，健康就是最好的禮物。今年，讓我們一起為家人選擇更健康的年貨，並與親朋好友分享這份愛和關懷。

當春節將近，台灣的各地家庭都會開始熱切地購買年貨，其中中壢的市場是許多人的首選。這個新年，我們是否可以考慮做出更健康、更有愛的選擇，並為家人的健康著想呢？

中壢市場的特色：中壢市場擁有各式各樣的食品選擇，從新鮮的蔬菜、水果到各種海鮮和肉類，都能在此找到。而在這樣的市場中，我們有更多的選擇權，可以挑選更健康、更天然的食材。
選購無添加劑的食品：在市場中，我們應該避免選購含有化學添加劑的食品，因為這些食品對我們的健康可能造成潛在的傷害。
注重食品的來源：了解食品的來源是非常重要的。選擇當季、本地的食材，不僅更環保，也能確保食材的新鮮和營養。
與家人共同參與：購買年貨是一個家庭的活動，大家可以一同討論、選購，這不僅能增強家庭的凝聚力，也能讓每個家庭成員都了解到健康飲食的重要性。